衡牛所 一个女人，摆脱精神内耗最好的方法，不是运动，不是独处，也不是读书，而是这3点
在现代社会中，我们每个人都有各种各样的烦恼，很多人都感觉心很累。
而在日本，有这样一位在医院精神科当医生的奶奶，她从20岁开始，一直工作到90岁才退休。
在她的人生中，她也遇到了很多的烦恼，工作强度大，丈夫喝酒不照顾家庭。
面对着这些困难，她一直都用良好的心态，渡过了一个又一个难关。
每一个和她接触的人，都能从她温暖的话语，坦然自在的心态中获得内心的力量。
她就是中村恒子，《人间值得》这本书，就记录了中村恒子平淡而不平凡的一生。
在中村恒子的身上，我们看到了活得通透的人，都做到了这3个字：不内耗。
工作自己决定，别人无从干涉
在恒子的日常工作中，经常会遇到患者问这样的问题：
不知道为什么工作，在工作中感觉不到自己的价值，得不到领导和同事的认可，与同事关系不和，等等。
面对这样的问题，恒子总会告诉患者，工作就是为了赚钱养活自己而已，大方承认我们都是为了钱工作，这是理所当然的事，也是非常了不起的。
1929年恒子出生在广岛，虽然小时候家庭拮据，但是她的父母很重视教育，让每个孩子都接受了中学教育。
在恒子16岁时，在大阪开诊所的叔叔提出，如果去学医的话，他就资助学费。
这让恒子一家都很高兴，恒子也觉得当医生比去工厂工作好多了，于是恒子决定去当一名医生。
恒子也坦言，当医生自己并没有想着喜不喜欢这份工作，只是当时自己别无选择，必须工作。
从大阪医学院毕业两年之后，恒子在同学的介绍下，来到了医院精神科当了一名助手。
工作虽然辛苦，但是恒子受到她的上司金子教授的影响，还是决定一生都从事精神科医生的职业。
当时医院人手不足，恒子每天都要接待80多位患者，而且还要承担接待门诊和病房值班。
在这种情况下，恒子发现繁忙的工作只能让自己把孩子交给父母照顾。
恒子发现一时难以改变现状，于是尝试着家庭和事业兼顾，只要在家庭和工作中都保证做到及格就行，当恒子这样做时，发现对自己也是一种解脱。
恒子认为：我们不应该把自己的全部价值都建立在工作上，有工作需要自己，为身边人略尽绵力，这样就很好。
如果工作让我们做出了巨大的牺牲，损坏了我们的身心健康，那就选择果断离开就好了。
我们在工作中，如果事事追求完美，不仅不会让自己做得更好，反而会让自己陷入无谓的焦虑中。
我们的精力是有限的，与其凡事都要做到最好，不如有所舍得，将精力多用在重要的事情上。
工作是为了让我们能够体面的生活，如果工作严重影响了自己的身体健康和家庭幸福，让我们陷入内耗之中，果断离开也是一种明智的选择。
与其改变别人，不如自己快乐生活
在精神科工作了五年之后，朋友给恒子介绍了一个对象。
恒子觉得对方还不错，于是很快就结婚了。
婚后，恒子发现丈夫嗜酒如命，每天下班都和一群人喝酒。
而且她的丈夫还喜欢请客，大手大脚地把钱花完了，完全不考虑家里的经济状况。
恒子无法忍受丈夫不顾家庭天天出去喝酒，多次用离婚协议书威胁他，可是试了很多次之后，丈夫依然没有改变。
恒子也终于醒悟了，不再试图去改变丈夫，而是决定自己通过自己的努力工作，让家庭更幸福。
在两个孩子出生之后，由于恒子的父母过来帮忙看孩子，恒子回到了工作岗位。
由于恒子又有了收入，所以恒子的丈夫喝酒更加频繁了，恒子的丈夫在喝醉后，还会训斥恒子和孩子一个多小时，还不让别人插嘴。
在恒子的父母回老家之后，恒子一边工作一边照顾孩子，那时的恒子每天奔波在单位和家之间，而且每天都要拎着满满的一大堆食材回家。
恒子知道，丈夫的毛病一辈子也不会改了，也就不再对丈夫抱多大期望。
只是在工作中，恒子会向患者和同事吐槽丈夫，这样心中的烦闷也就消失了。
为了家庭的和睦，恒子给自己定了一个目标，只要孩子结婚时，她和丈夫能够共同致辞就行了。
恒子清楚的知道，不要试图通过改变他人来获得快乐，应该想着自己如何做才会快乐或者怎么努力让自己心情愉快地度过每一天。
恒子始终保持着这样的想法，在家庭中，不要试图追求完美，保持一份细水长流的态度，结果会更好。
每个人都有自己的生活方式，即使是我们最亲密的人，也不会和我们的生活节奏一致。
即使和当初非常喜欢的人走进婚姻殿堂，相处久了也会有难以接受的事情。
耗费心血希望改变别人，只会给自己增加烦恼。
与其费尽心力改变别人，不如想办法让自己生活的快乐一些。
让心归于平静，不与他人比较
恒子在生活和工作中，也会遇到很多困难。
爱喝酒的丈夫对家庭完全不管，体弱多病的孩子又需要照顾，医院人手紧缺，恒子天天从早忙到晚。
在如此忙碌的情况下，恒子总是告诉自己，该吃吃，该睡睡，第二天早上，心情总会变好。
不管遇到什么事，都不能让自己的生活过得凌乱落魄，只关心眼前的事情，让心归于平静。
在恒子日常的工作中，总会听到别人说，比别人干的不好是不可以的，一定要努力。
恒子能保持着一份平静的心态，就在于她在工作和生活中，从来不和任何人比较。
她认为，和别人比较会让自己陷入失落，嫉妒中，实在毫无意义，这只会消耗你的精力。
当比她年轻的医生升到了更高的职位，有人比自己的待遇好，比自己更活跃，恒子也完全不在乎。
在面对着年轻人或者晚辈的时候，恒子认为大家应该平等地相处，她也从不觉得自己有多了不起。
生活中，恒子既不追求美食，也没有购物的欲望。
她从不追求基本生活以外的东西，每天只是拼命做好眼前的工作，从来不考虑奢侈人生之类的事情。
在家庭中，恒子也从来不和别人家比较，不让自己的焦虑影响孩子。
就像恒子说的那样，如果一味得去和别人比较，我们永远也不会找到正确的答案。
别人有别人的人生，我们自己有自己的轨迹。
在追求幸福的过程中，我们要清楚的知道自己和别人是不一样的，我们没必要循着别人的脚步。
我们的大部分痛苦都来自比较，陷入与别人比较的漩涡，只会让自己活得更痛苦。
与别人比较也是让我们陷入不幸福的原因，专注于自己的生活，才能让自己感知到生活中的幸福。
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恒子经常说的一句话：他人有他人的人生，自己有自己的人生。
在生活和工作中，我们每个人都会有自己的烦恼。
有的人苦恼自己努力工作却得不到上司和同事的认可，有的人生气丈夫的不负责任，也会遇到养育孩子的苦恼。
与其因为这些烦恼让自己陷入内耗之中，不如将注意力集中在自己身上，改变自己的心态，接受生活的不如意。
恒子用自己一生的经历，告诉我们要学会接受生活中的不完美，只要自己努力了，让一切顺其自然就好。
作者 | 紫翘·阿克
图片 | 摄影·白水（版权照片，请勿转载）
主编 | 诗雨
编辑 | 李江澜
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